Karoti Meshed
Fa'amatalaga o oloa fa'ameamea: O kāloti mata'ilaina lelei e le gata e fa'aosoosoina ai, ae e manatu fo'i i mea'ai fa'alesoifua maloloina e puipuia ai le kanesa, o mea'ai o lo'o i ai le tele o le carotene, pe a uma ona ulu atu i le tino o le a liua i le vaitamini A, e mafai ona ta'ita'ia sela o O le kanesa ua fa'aitiitia tele, ma o le karoti fa'afefeteina o le lignin o se mea fa'anatura e puipuia ai le kanesa, o lea e masani ona 'ai e tagata le karoti mata e mafai ona i ai a'afiaga e puipuia ai le kanesa.
Meshed carrot o se ituaiga o meaʻai na faia pe a uma le kāloti ausa, o le carotene i totonu e mafai ona faʻaleleia ai le tino o le tino o le tagata, faʻaitiitia le tupu mai o le anemia ma le toto malulu, faʻaopoopo i lenei ituaiga o meaʻai e le mauoa i le potassium, e le gata i lea. o se vaega taua e tausia ai le soifua maloloina o le tagata.
Vitamini A i kāloti e mafai ona faʻaleleia le faʻaogaina o le calcium, ma o le calcium o se vaega talafeagai o le soifua maloloina o ponaivi, o le 'ai o le palapala kāloti e mafai ona faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o ponaivi, faʻaitiitia ai le tupu mai o ponaivi ma faʻamaʻi faʻatasi. E le gata i lea, o loʻo i ai pea i le palapala kāloti le aʻafiaga o le laxative bowel embellish, o le fiber meaʻai i totonu e mafai ona faʻamaluluina le manava o le faʻafefeteina, e mafai ona faʻavaveina le faʻatupuina o le defecate ma le lafoaia.
Lona lua, e 3 fa'amanuiaga tetele mo pepe ile 'ai o karoti puree.
. Afai e tele naua mea'ai fa'aopoopo po'o le le lava fo'i o mea'ai fa'aopoopo, e ono fa'atupu ai le fa'aletonu ole manava ole pepe ma fa'ailoga manava manava. Ma o kāloti e iai pectin, lea e mafai ona puipuia ai le manava. O le fafagaina la o lau pepe mama kāloti e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le manava manava.
2. Fa'asusu mea'ai ma fa'aleleia le malosi fa'aletino. E 'ai e pepe le palapala kāloti e mafai ona fa'aopoopo i ai le vaitamini A ma mea e mana'omia e le tino o le tagata, e fa'aleleia ai le malosi fa'aletino o le pepe e fesoasoani tele.
3. Ia maua se lagona o le maoona ma sauni mo le te'a ma le susu. O kāloti mama e mafai ona fesoasoani e fa'amalieina ai lau pepe pe a fa'aitiitia le aofa'i o susu susu.
