Karoti Matau
Ko nga whakaahuatanga hua o te karoti meshed: Ko te karoti meshed kai pai ehara i te reka noa, engari ka whakaarohia he kai hauora anti-mate pukupuku, ko te kai kei reira he nui te karotene, i muri i te urunga ki te tinana ka huri hei huaora A, ka taea e ia te arahi i nga ruma o te kua tino heke te mate pukupuku, a ko te karoti meshed o te lignin he kai mate pukupuku maori hoki, no reira ka kai te tangata i te karoti mata ka pa te mate pukupuku.
Ko te karoti meshed he momo kai i mahia i muri i te koromamao o te karoti, ka taea e te karotene o roto te whakapai ake i te mahi hematopoietic o te tinana o te tangata, te whakaiti i te puta o te anemia me te toto makariri, i tua atu i tenei momo kai kaore i te nui o te pāhare pāporo, he mea ano hoki. he waahanga nui hei pupuri i te hauora o te tangata.
Ko te Huaora A i roto i te karoti ka taea te whakatairanga i te whakauru o te konupūmā, me te konupūmā Ko te waahanga e tika ana mo te hauora o te wheua, na te kai paru karoti ka taea te whakapai ake i te hauora o nga wheua, te whakaiti i te puta mai o nga mate wheua me nga hononga. I tua atu, ko te paru o te karoti ka mau tonu te painga o te whakahiato i te kopu, ka taea e te muka kai o roto te whakangawari i te whekau whangai, ka tere ake te whakaputanga o te whakaheke me te rere.
Tuarua, e toru nga painga nui mo nga pepi ki te kai i te puree karoti.
1, tiaki i te puku, aukati i te diarrhea me etahi atu tohumate.He tino pakarukaru te punaha gastrointestinal o te peepi, ina koa ka pa ki nga kai o waho. Mena he nui rawa te kai awhi, he iti ranei te kai awhi, ka raru pea te peepi me nga tohu mate korere. He pectin kei roto i te karoti, ka taea te aukati i te mate korere. No reira ko te whangai i to peepi i nga karoti parakore ka taea te aukati i te mate korere.
2. Kohia nga matūkai me te whakapakari tinana.Ka kai te peepi i te paru karoti ka taea te taapiri i te nui o te huaora A me nga huānga e hiahiatia ana e te tinana o te tangata, hei whakarei ake i te oranga tinana o te peepi he tino awhina.
3. Kia ngata me te whakarite mo te wete. Ka taea e te karoti parakore te awhina i to peepi kia ki tonu i te wa ka heke haere te nui o te waiu u.
